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富春空气戒指求婚如意去爱去猖獗 情人节英产后恢复达人小S瘦身私
来源:http://www.mgspropane.com 作者: * 发表时间 : 2018-02-19 03:22
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一年更比一年好。

  要说产后恢复的达人,我想应当非小S莫属吧!现在呈现在荧屏前的她丝绝不像是已经有了2个孩子的妈,据她本人说这都归功于她的产后营养餐。那么咱们来看看到底她的产后营养餐有啥神奇之处吧!

  产后第一跟第二周: 不吃生果,免得水分摄取过多,不利减肥。

  产后第一天(1日5餐):

  早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

  下战书茶:甜粥玉米。

  晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

  夜宵:黑糖番薯。

  接下来的3周餐

  第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。

  功能:消除体内毒素。

  鲈鱼汤的详细做法:

  个别来说鲈鱼有补中益气的作用,今期开码结果,对病后身材元气的恢复、伤口还原、妊娠水肿及小孩接收消化不良有改良的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少利益的唷。不外因为婆婆买回来的鲈鱼十分新颖,于是我盘算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

  资料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

  做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

  而后再加入少许盐及烹巨匠调味即可。

  第二周:猪腰、炖品。

  功能:弥补钙质、矿物资。

  第三周:麻油鸡。

  功效:温补作用。

  详细做法:

  原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

  做法:

  1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;

  2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在参加鸡块、酱油、香油、料酒、糖一起翻炒,至汤汁干时即可。

  养分成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡。


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